تکنیک های افزایش تمرکز در حین مطالعه

اگر شما هم درحین مطالعه مشکل تمرکز دارید و نمی توانید حواستان را یکجا جمع کنید، این راهنمایی قدم به قدم میتواند برای شما مفید باشد:

1- خودتون رو از لحاظ ذهنی برای تمرکز بر روی مطالعه آماده کنید.

2- همه لوازم لازم را جمع کنید تا بین مطالعه نیازی به بلند شدن از سرجاتون نباشد.

3- فضایی که در اون مطالعه می کنید رو تمیز و مرتب کنید.

4- در صورت نیاز گوشی ، تلویزیون وسایر لوازم برقی که حواستون رو پرت میکند رو خاموش کنید.

5-یک برنامه زمانی مرتب برای مطالعه ایجاد کنید.

6- متدهای مطالعه را بشناسیم واز اون ها استفاده کنید.

7- برای مطالعه هدف های کوتاه و بلند مدت تعیین کنید.

8- اگر قرارامتحان سختی داشته باشید ،بین مطالعه وقتی رو برای فکر کردن در مورد آن و حتی استرس کشیدنش در نظر بگیرید.و گرنه این استرس در طول زمان مطالعه پخش میشود وبازده شما رو کمتر میکند.